반응형 운동후식사1 운동 전 식사 vs 운동 후 식사, 건강엔 뭐가 더 좋을까? 안녕하세요! 오늘은 운동 전에 밥을 먹을지, 아니면 운동 후에 먹을지를 두고 고민하는 분들을 위한 이야기를 준비했어요.헬스장 가기 전에 배가 고프면 밥을 먹고 가야 할지, 운동 후 허기진 몸으로 식사를 해야 할지 늘 헷갈리죠.특히 저녁 운동을 하는 분들에게는 더더욱 중요한 선택일 수 있어요.그냥 아무 때나 먹어도 될 것 같지만, 사실 운동 전후의 식사 순서는 건강과 운동 능력에 꽤 큰 영향을 준다고 해요.이번 글에서는 스웨덴 연구진의 실험 결과를 바탕으로, 식사와 운동의 순서에 따른 차이를 쉽고 명확하게 알려드릴게요.운동 목적에 맞게 식사 타이밍을 조절하는 방법까지 함께 소개할 테니 끝까지 읽어보세요!📌 목차운동 전후 식사, 왜 중요할까?스웨덴 연구에서 밝혀진 사실운동 전 식사의 장점운동 후 식사의 이.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
