반응형 심리안정1 30대 스트레스 관리 - 코르티솔 낮추는 5가지 생활습관 안녕하세요! 오늘은 많은 30대들이 겪는 스트레스 문제에 대해 이야기해보려 해요.바쁜 일상과 직장 생활, 육아까지 겹치며 스트레스가 쌓이는 경우가 많죠.이런 스트레스는 단순히 기분만 나쁘게 하는 게 아니라 건강에도 큰 영향을 줍니다.특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 체중 증가, 면역력 저하, 수면 장애까지 이어질 수 있어요.그렇다면 어떻게 하면 코르티솔을 낮추고 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을까요?다행히도 일상에서 실천 가능한 생활습관의 변화만으로도 충분히 개선할 수 있는 방법이 있습니다.이번 글에서는 스트레스를 유발하는 원인부터 코르티솔을 낮추는 구체적인 습관까지 정리해 드릴게요.특히 30대에게 꼭 필요한 정보들만 모았으니 끝까지 함께 해주세요 😊📌 목차스트레스와 코르티솔의 관계.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
