반응형 단백질1 30대 이후 다이어트의 핵심! 같은 열량이라면 단백질이 더 좋은 이유? 안녕하세요! 오늘은 다이어트를 고민하는 30대 이후 분들을 위한 중요한 주제를 준비했어요.바로 같은 열량이라도 단백질이 더 좋은 이유에 대해 알아보려 합니다.많은 분들이 다이어트를 할 때 칼로리만 신경 쓰고, 어떤 영양소를 섭취해야 하는지는 놓치는 경우가 많죠.특히 나이가 들수록 살은 잘 찌고, 잘 빠지지 않는 이유에 대해 궁금해하시는 분들이 많을 텐데요.그 이유는 기초대사량 감소와 근육 손실 때문입니다.하지만 이 문제에 대한 해결책이 있어요!바로 단백질 섭취를 늘리는 것이죠.이번 글에서는 단백질이 왜 더 좋은지, 어떻게 먹는 게 효과적인지 등 실질적인 팁을 알려드릴게요.다이어트를 하면서도 건강을 챙기고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요 😊📌 목차단백질이 왜 중요할까?단백질의 신진대사 효과근육 손실을 막는.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
