목 마사지 하다 ‘경동맥’ 끊어져… 전문가가 절대 말리는 이 자세

안녕하세요! 오늘은 일상 속에서 가볍게 받는 ‘목 마사지’가 얼마나 위험할 수 있는지에 대해 이야기해 보려 합니다.

특히 가족끼리 장난처럼 주고받는 목 주무르기가 생각보다 큰 부상을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

최근에는 아내가 남편의 목을 마사지해 주다가 경동맥이 끊어져 평생 불구가 되는 사건까지 발생해 충격을 주고 있습니다.

목 부위는 신체 주요 혈관과 신경이 집중된 곳이기 때문에 절대 함부로 자극하면 안 되는 부위인데요.

이번 글에서는 이 사건을 통해 어떤 자세가 위험한지, 왜 주의가 필요한지를 쉽게 설명해 드릴게요.

여러분도 이 글을 통해 목 건강을 지키는 안전한 방법을 함께 알아가 보시길 바랍니다!

📌 목차

• 목 마사지 사고, 실제 사례
• 목 부위에 숨겨진 위험 요소
• 경동맥이란 무엇인가?
• 전문가들이 경고하는 위험 자세
• 안전한 목 마사지 방법
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

 

목 마사지 사고, 실제 사례

 

최근 한 온라인 커뮤니티에서 큰 파장을 일으킨 사건이 있었습니다.

바로 아내가 남편의 목을 마사지해주다가 경동맥이 파열되어 평생 불구가 된 사건인데요.

이 사고는 충북 청주에서 발생했으며, 처음에는 단순한 근육 뭉침 완화를 위한 마사지였다고 합니다.

하지만 아내가 무심코 목을 꺾는 동작을 했고, 그 결과 남편은 뇌로 가는 혈류가 차단되어 심각한 뇌 손상을 입었습니다.

병원 진단 결과는 '경동맥 박리'였으며, 이는 응급 수술이 필요한 매우 위급한 상황으로 이어졌습니다.

이 사건이 보도된 후, 전문가들은 비전문가의 목 마사지가 얼마나 위험한지에 대해 경고하고 있습니다.

뉴스 댓글과 커뮤니티 반응을 보면 “가족끼리도 절대 장난으로 목을 꺾지 말자”는 경각심이 확산되고 있습니다.

많은 분들이 평소에도 마사지나 스트레칭을 자주 하시겠지만, 목은 절대 함부로 만져선 안 되는 부위라는 사실, 꼭 기억해야겠죠.

목 부위에 숨겨진 위험 요소

 

 

목은 단순히 머리를 지지하는 부위가 아닙니다.

신체에서 가장 중요한 혈관과 신경이 지나가는 관문이라고 볼 수 있죠.

특히 양쪽 목 앞부분에는 ‘경동맥(Carotid Artery)’이 지나가며, 이는 뇌에 혈액을 공급하는 생명선 같은 역할을 합니다.

잘못된 자극이나 충격은 이 혈관을 손상시켜 뇌졸중, 마비, 심지어 사망까지 이어질 수 있습니다.

다음 표는 목에 집중된 주요 구조물과 그 중요성을 보여줍니다.

구조물	기능	손상 시 위험
경동맥	뇌에 산소 공급	뇌졸중, 마비
척수신경	운동 및 감각 조절	사지마비, 감각 손실
경추(목뼈)	머리 지지 및 회전	디스크, 신경 압박

 

위 표를 보면 알 수 있듯, 목은 인체의 중심 신호망이 몰려 있는 부위이기 때문에 자칫 잘못 건드리면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

특히 아래와 같은 행동은 절대 피해야 합니다.

- 고개를 갑자기 꺾는 동작 : 혈관이나 신경에 과한 압박을 가할 수 있음

- 목을 비트는 스트레칭 : 일반인에게는 구조적 손상의 위험이 높음

- 강한 손가락 압박 : 경동맥을 누르거나 눌러서 혈류 장애 발생 가능

이처럼 목은 아주 섬세하게 다루어야 하는 부위이며, 전문가의 손길이 아니면 무리한 마사지나 운동은 지양하는 것이 안전합니다.

경동맥이란 무엇인가?

 

 

‘경동맥’은 우리가 일상에서 자주 듣는 단어는 아니지만, 생명과 직결된 아주 중요한 혈관입니다.

경동맥은 목 좌우에 각각 하나씩 존재하며, 뇌로 산소와 영양분을 전달하는 뇌혈류의 핵심 통로입니다.

몸속의 여러 혈관 중에서도 조금만 손상돼도 큰 위험을 초래하는 민감한 구조물이죠.

특히 갑작스럽게 목을 꺾거나 강한 압박이 가해지면 이 경동맥이 찢어지거나 눌리면서 경동맥 박리라는 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.

이 질환은 혈관 벽이 찢기면서 혈류가 내부로 스며들어 혈전을 만들고, 결국 뇌경색이나 마비를 일으킬 수 있습니다.

최근 보도된 목 마사지 사고도 바로 이 ‘경동맥 박리’ 때문이었습니다.

경동맥에 대한 이해를 돕기 위해 아래 표로 정리해 보았습니다.

구분	내용
위치	목 양쪽, 귀 아래에서 쇄골 방향
기능	뇌로 산소와 영양분 전달
손상 시 결과	뇌졸중, 마비, 심하면 사망
주요 질환	경동맥 박리, 혈전, 협착

 

경동맥은 혈관계 질환 중에서도 빠른 대처가 필수인 부위입니다.

이 부위를 잘못 건드릴 경우, 몇 분 내에 뇌에 산소 공급이 끊기며 돌이킬 수 없는 손상이 발생할 수 있죠.

이 때문에 전문가들은 “절대 목을 꺾는 마사지나 스트레칭은 하지 말 것”이라고 단언합니다.

가벼운 피로 해소를 위해 시도한 동작 하나가 일생일대의 위기로 이어질 수 있다는 점, 꼭 기억해 주세요.

전문가들이 경고하는 위험 자세

 

 

전문가들은 "목은 절대 장난처럼 다뤄서는 안 되는 부위"라고 강조합니다.

특히 최근 이슈가 된 사건처럼 가족 간에 목을 ‘딱’ 꺾거나 돌리는 행동은 즉시 중단해야 할 습관 중 하나입니다.

물리치료사, 신경외과 전문의, 정형외과 의사 등 다양한 전문가들이 절대 해서는 안 되는 목 자세를 경고하고 있습니다.

다음 표는 실제 전문가들이 위험하다고 경고한 자세들과 그 이유를 정리한 내용입니다.

위험 자세	위험 요인	발생 가능 부상
목을 좌우로 꺾기	경동맥 압박 및 박리 유발	뇌졸중, 혈전
고개를 뒤로 젖히기	경추관 협착 및 신경 압박	디스크, 어지럼증
손으로 목 뼈 눌러주기	신경절 및 혈관 손상	감각 저하, 마비

 

이러한 자세들은 많은 분들이 마사지나 스트레칭을 할 때 무심코 사용하는 동작이지만, 전문가가 아닌 이상 절대 따라 해서는 안 되는 위험한 행동입니다.

특히 아래와 같은 자세는 반복될 경우 치명적인 후유증을 남길 수 있습니다.

- ‘딱’ 소리 나는 강한 회전 동작 : 관절이 아니라 혈관이나 신경이 손상될 수 있음

- 앉은 채로 고개를 뒤로 꺾는 자세 : 경추 사이가 좁아지며 디스크 위험 증가

- 한 손으로 턱을 밀고 반대손으로 뒤통수를 누르는 동작 : 이중 압력으로 경동맥 손상 가능

이처럼 목은 작은 동작 하나에도 민감하게 반응하는 고위험 부위입니다.

따라서 전문 치료사가 아니면, 절대 독자적인 목 마사지나 스트레칭은 하지 마세요.

안전한 목 마사지 방법

 

 

목에 피로가 쌓였을 때, 시원하게 풀고 싶은 마음은 누구에게나 있죠.

하지만 앞서 살펴본 사례처럼 무리한 동작은 오히려 더 큰 부상을 초래할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야 안전하게 목을 풀 수 있을까요?

전문가들이 추천하는 부드럽고 안전한 목 마사지 방법을 아래에 표로 정리해 봤습니다.

마사지 방법	실행 방법	주의 사항
손바닥으로 눌러주기	목 뒷부분을 손바닥으로 가볍게 누르기	강하게 누르지 않기
온찜질 활용	따뜻한 수건을 10분간 목에 감싸기	화상에 주의, 너무 뜨겁게 금지
폼롤러 사용	폼롤러를 목 뒤에 놓고 부드럽게 굴리기	목을 과도하게 젖히지 않기

 

위와 같은 방법은 전문가가 직접 시연하거나 권장하는 방식으로 일반인도 안전하게 따라 할 수 있는 수준입니다.

또한 목 마사지를 하기 전과 후에는 꼭 스트레칭을 병행하여 근육을 천천히 이완시켜 주는 것이 중요합니다.

- 시작 전 5분 가볍게 목 돌리기 : 근육 긴장을 완화하고 순환을 도와줌

- 마사지 후 찬물 세수 : 자극된 신경을 진정시키는 데 도움

- 잠자기 전 마사지 지양 : 혈류 증가로 인해 수면 방해 가능성 있음

마사지를 할 때 무엇보다 중요한 건, 세게 누르거나 꺾는 것이 아니라 '부드럽고 안정된 움직임'입니다.

일상의 피로를 해소하되, 내 몸을 아끼는 방향으로 접근해 보세요 😊

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자주 묻는 질문 (FAQ)

 

최근 사건으로 인해 많은 분들이 목에 대한 관리와 주의사항에 대해 궁금해하고 계십니다.

이 섹션에서는 특히 많이 물어보는 질문들을 모아 간단하게 정리해 드릴게요.

Q1. 목을 살짝 돌리는 스트레칭도 위험한가요?

간단한 스트레칭은 무리가 되지 않는 선에서 도움이 될 수 있습니다.

다만, 딱 소리를 내거나 강하게 비트는 동작은 절대 피해야 합니다.

Q2. 경동맥은 손으로 만질 수 있는 위치인가요?

네, 목의 측면, 턱 아래에서 쇄골 방향 사이에 위치해 있습니다.

강한 압력은 혈류에 직접적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요해요.

Q3. 안마기 사용도 위험할 수 있나요?

전동 안마기는 강도가 일정하지 않아 조절이 어렵기 때문에, 목 부위 사용은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

Q4. 병원에 가야 하는 이상 징후는?

다음과 같은 증상이 있다면 즉시 전문 진료를 받아야 합니다.

- 한쪽 팔이나 다리에 힘이 빠진다 : 일시적인 마비 증상일 수 있음

- 말이 어눌해진다 : 뇌혈류 장애 초기 증상

- 목 주변이 뻣뻣하고 두통이 지속된다 : 혈관성 통증 가능성

Q5. 평소에 어떻게 예방할 수 있나요?

자세 교정과 근력 강화 운동이 가장 좋은 예방법입니다.

목을 뒤로 젖히는 습관, 스마트폰을 고개 숙인 채 오래 보는 자세는 반드시 피해 주세요.

자주 묻는 질문들을 통해, 일상에서 실천할 수 있는 예방 팁을 익혀보세요.

우리 몸의 중요한 연결 통로인 목, 지금부터라도 더 정성껏 관리해 보는 건 어떨까요?